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枕头不适或致腰痛

文章作者:admin    时间:2021-08-02 05:12

 

  枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎正常位置的主要工具,所谓“正常位置”,也就是维持人体本身自然的生理曲线。如果枕头使用或选择不当,也可产生腰痛症状,例如枕头过高,在引起颈椎前屈的同时,还可使腰背肌也随之处于高张力状态,这样就容易使腰背部软组织出现劳损,同时椎间关节内压力也会增高,出现腰痛症状。如果枕头过低,或不用枕头,就会造成脊柱无法保持正常状态,进而使腰椎增加不合理的负担。所以,枕头不合适同样容易引起腰痛。

  那么,如何选择合适的枕头呢?一般来说,选择的枕头应硬些,最好选择用荞麦皮作为充填物。鸭绒枕、海棉枕等过于柔软的枕头虽然摸起来觉得舒服,但对于腰痛患者来说则不太合适。一般以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一些为宜。形状最好为中间低、两端高的元宝形。这样的枕头有利于全身放松,以保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠,预防疾病的发生。

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