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骨科专家高铁铮谈如何选择合适的枕头防治颈椎

文章作者:admin    时间:2021-09-02 21:45

 

  新华网北京4月20日电 新华网16日正式推出“关注白领健康”系列访谈,今天是第二场,邀请到的嘉宾是北京恒安中医院骨科主任、全国高等中医院校骨伤研究会常务理事、骨科专家高铁铮,她今天上午刚刚参加完北京市劳动模范的表彰活动,就赶来与网友谈颈椎病防治。

  [主持人]确实在生活中要多多注意。说到这里还有一个问题就是在睡觉的时候,比如我们如何选择合适的枕头,什么样的睡姿比较有利于颈椎呢?

  [高铁铮]对于颈椎来说枕头是否合适,我还是想从整个脊柱谈起。首先是床的合适。床的软硬度合适,现在咱们有保健床垫,一般在做床垫的行业中也在要求有几大生产质量的标准。第一个标准就是符合人体的生理弯曲,仰着睡生理弯曲要出现,侧着睡要保持脊柱平衡。床垫首先要起码适合脊柱的生理弯曲度。对于颈椎病来说更重要的是枕头,不要太高、不要太低,仰卧位10公分就可以了,侧卧位应该与肩同高。

  至于什么样的材料呢?一般采用木棉、乳胶或者是传统的比较优质的荞麦皮等。我的观点来说还是荞麦皮比较好,因为它的透气性比较好,优质荞麦皮是三棱的,而且适应高高低低的,你往这边一转高的地方有一个支撑,低的地方自然压下去了。我们买的枕头不要太硬,睡觉的时候让颈椎这块有一个支撑,也可以预防颈椎病的发展。

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